身心健康心理

拖延症不是病，而是你了解自己的机会

“拖延症”是我们已经耳熟能详的词语了，那它真的是一种病吗？于是我打开了《精神障碍诊疗规范》，却并没有找到“拖延症”这种精神障碍，只是在“强迫型人格障碍”和“对立违抗障碍”里，发现了“拖延”这个词语。 “强迫型人格障碍”的概述里，提到了一句...

这个项目领导还没有催，那么我明天再做吧？这个报告下周才要用，还有时间，先不着急。距离交论文还有时间，我先看会电话，明天再写吧，反正来得及。今天是周六，明天再写作业吧……. 似乎这是我们每个人或者每个身边人都会有...

我有一位朋友，参加工作有一年的时间了，却总是受到领导的批评，工作上没有多大起色，生活上也特别颓废，他总是对我说，我知道我要做些什么，但是我就是做不到，在工作上没有自信，在生活上也没有自律，做什么都没有动力，总是拖延，我也不想这样，该怎么办呢...

谁说拖延是不好的，说不定拖延是你当前的最优选项。这里参考《李松蔚认知思维16讲》中的一些方法，重新看待“拖延”这件事：把“问题”变成“福利”：把“拖延”看成“最优解”。有生命的对象是在不断发展变化的，一定是有人做了什么才让ta保持不变...

关于时间管理，你是否有这些经历？一项工作开始阶段，你是奋斗者一族，你清楚知道行动背后的价值，并且付诸了行动。继而，你把自己悄悄变成了理想一族，给自己列了待办清单，但越来越力不从心，越来越缺乏行动力，以至于不得不一再失控，你的状态越来越糟...

在准备开始写这篇文章的时候，我计算了一下，抽了两根烟，上了一趟洗手间，喝了一杯水…… 我知道，在写这篇关于“拖延症”文章时，我又拖延了。深呼吸几口气，通过短暂的冥想，我自我觉察了一下。原来，是我有了恐惧的心理，害怕写作能力不足，站位不高...

网络成瘾症（Internet addiction disorder，IAD）也叫上网成瘾症、网络依存症或病态电脑使用等各种名称，泛指各种对互联网的过度使用，导致影响正常工作和作息的情况。职场上，同样一部手机，有的人善于学习，利用手机上很多...

豆瓣小组“我们都是拖延症”，成立于2007年，现有成员超过20万，在这个小组，你可以看到各种各样资深拖延者的现身说法。比如：论文一稿拖拖拖。想要战胜拖延症，但是每天都在拖延这件事。一大推工作没完成，我却肝起了。。。。。。摊开的文件...

文：陈超来源：精神卫生686（ID：Mental_Health_686i）抑郁症（Major Depressive Disorder, MDD）是一个重大的公共卫生问题，目前全球约有3.5亿人为这个疾病所困扰。根据我国流行病学研究结果显示...

有一段时间，我回答了一些朋友关于“拖延”的问题，这些朋友都有一个共性，会毫不犹豫地批判自己懒，视自己的懒惰或者说拖延为毒蛇猛兽。每一个都痛苦在自己的拖延里。为自己的不作为而沮丧，为自己的不如意而愤怒。脑子里拼命地“明日复明日”鼓励着，...