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身心健康心理

拖延症不是病,而是你了解自己的机会-起点大果

拖延症不是病,而是你了解自己的机会

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“拖延症”是我们已经耳熟能详的词语了,那它真的是一种病吗? 于是我打开了《精神障碍诊疗规范》,却并没有找到“拖延症”这种精神障碍,只是在“强迫型人格障碍”和“对立违抗障碍”里,发现了“拖延”这个词语。 “强迫型人格障碍”的概述里,提到了一句...

人人都有拖延症,我们要如何改善它呢?-起点大果

人人都有拖延症,我们要如何改善它呢?

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这个项目领导还没有催,那么我明天再做吧? 这个报告下周才要用,还有时间,先不着急。 距离交论文还有时间,我先看会电话,明天再写吧,反正来得及。 今天是周六,明天再写作业吧……. 似乎这是我们每个人或者每个身边人都会有...

我是这样帮助朋友战胜拖延症的

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我有一位朋友,参加工作有一年的时间了,却总是受到领导的批评,工作上没有多大起色,生活上也特别颓废,他总是对我说,我知道我要做些什么,但是我就是做不到,在工作上没有自信,在生活上也没有自律,做什么都没有动力,总是拖延,我也不想这样,该怎么办呢...

拖延才是最优解|用认知思维看待拖延-起点大果

拖延才是最优解|用认知思维看待拖延

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谁说拖延是不好的,说不定拖延是你当前的最优选项。 这里参考《李松蔚认知思维16讲》中的一些方法,重新看待“拖延”这件事: 把“问题”变成“福利”:把“拖延”看成“最优解”。 有生命的对象是在不断发展变化的,一定是有人做了什么才让ta保持不变...

别拖延了,从这5个方面解读24小时,你会效率倍增-起点大果

别拖延了,从这5个方面解读24小时,你会效率倍增

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关于时间管理,你是否有这些经历? 一项工作开始阶段,你是奋斗者一族,你清楚知道行动背后的价值,并且付诸了行动。 继而,你把自己悄悄变成了理想一族,给自己列了待办清单,但越来越力不从心,越来越缺乏行动力,以至于不得不一再失控,你的状态越来越糟...

拖延不是病,但也得治?-起点大果

拖延不是病,但也得治?

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在准备开始写这篇文章的时候,我计算了一下,抽了两根烟,上了一趟洗手间,喝了一杯水…… 我知道,在写这篇关于“拖延症”文章时,我又拖延了。 深呼吸几口气,通过短暂的冥想,我自我觉察了一下。 原来,是我有了恐惧的心理,害怕写作能力不足,站位不高...

三管齐下,与25万豆瓣拖延症成员,终结拖延症

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豆瓣小组“我们都是拖延症”,成立于2007年,现有成员超过20万,在这个小组,你可以看到各种各样资深拖延者的现身说法。 比如: 论文一稿拖拖拖。 想要战胜拖延症,但是每天都在拖延这件事。 一大推工作没完成,我却肝起了。。。。。。 摊开的文件...

运动也能治疗抑郁症?-起点大果

运动也能治疗抑郁症?

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文:陈超来源:精神卫生686(ID:Mental_Health_686i) 抑郁症(Major Depressive Disorder, MDD)是一个重大的公共卫生问题,目前全球约有3.5亿人为这个疾病所困扰。根据我国流行病学研究结果显示...

那么认真地反拖延,为什么不“懒”一下-起点大果

那么认真地反拖延,为什么不“懒”一下

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有一段时间,我回答了一些朋友关于“拖延”的问题,这些朋友都有一个共性,会毫不犹豫地批判自己懒,视自己的懒惰或者说拖延为毒蛇猛兽。 每一个都痛苦在自己的拖延里。 为自己的不作为而沮丧,为自己的不如意而愤怒。 脑子里拼命地“明日复明日”鼓励着,...