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自卑的人如何搞好和父母、朋友、家庭的关系呢?

人是关系的产物,我们必须活在关系里,外部的关系某种程度上决定着一个的内部的心理状态,而我们内部的心理状态也会指引我们去建立和维持不同的关系。

自卑在心理学上,被翻译为自我虚弱,内在的自我,外在的关系,它们是相互映衬的,内在的自我越虚弱,外在的人际关系就越不好。

换一种说法,就是内心越自卑,外在的关系就越不好,比如搞不好这三种关系的人,骨子里都很自卑:

在人生舞台上,我们与父母的关系是会与我们“纠缠”一生的,有人说人的这一生是被三个支点决定的,这三个支点分别是父母,出生和死亡。

这三个支点共同构成了我们的命运,而我们与这三者的关系往往不是我们自身能左右的,搞好与父母的关系,其实我们能做的不多。

因为某种意义上,我们的性格是被他们,以及他们给予我们的成长环境所塑造成的,现在我们反过来去改变他们这是非常难的。

但是今天我们说的不是去改变他们,而是要和他们搞好关系,经营好关系,因为我们不能和他们没有关系,这一点无论是在现实中,还是在内在的心理上,我们都做不到。

所以在这个前提下,我们需要主动去做一些事,以维护自己的内心,以让自己的自我变得强大,而不是一直处在虚弱、自卑的状态下,因为前者是幸福的基础,后者是不幸的原因。

那我们怎么样和父母搞好关系呢?

1、 建立关系边界

所有的关系都是有边界的,包括与父母的关系,很多人与父母的关系不好,就是双方都不知道边界在哪里,于是经常以爱的名义,以我是为你好的名义逾越边界,最终让关系变得不可收拾。

比如下面这个心理咨询的例子:

来访者赵强(化名),他从小听话、懂事,父母对他管的也比较严,大学毕业之后,他在外地就业,慢慢地和父母的关系变得很不好了。

他的父母认为孩子不听话了,赵强认为父母不理解自己,双方各自都言之凿凿地说,我这样是为了对方好,可是对方就是不理解自己。

赵强的父母要管他的就业、交朋友,吃什么,住哪里,赵强要去担心父母,让父母去锻炼身体,不允许他们吃甜食,不允许他们干涉自己的生活。

很显然,他们的很多做法是逾越边界的,逾越边界的时候,对方就会反抗,矛盾就会出现,如果对方不反抗,也会让对方变得很压抑,于是对方就不愿意待在和你的关系里。

2、说温柔有力量的话

在所有关系中,说话都是非常重要的,特别是在和父母的关系里,怎么样说,有的时候比怎么样做更重要。

要和父母搞好关系,你必须要说温柔而有力量的话,比如,你要做一份自己喜欢做,但父母不满意的工作,你可以对他们说:

亲爱的爸爸妈妈,我知道你们是为我好,我知道你们的苦心,但是现在的社会和你们那时候不一样了,喜欢最重要。

喜欢才可以做好,才可以赚更多的钱,最重要的是喜欢才可以让自己过得开心、快乐,我已经这样决定了,希望你们能尊重我的决定,我已经长大了。

朋友是一个人心灵的出气孔,没有朋友我们的心灵无法呼吸,所以和朋友搞好关系,对于我们的心理发展是有积极意义的。

越是搞不好和朋友的关系,一个的内心就会越封闭,自我就会越是充满不安全感,他就越会觉得和其他人打交道是困难的。

那你怎么样搞好和朋友的关系呢?

在搞好和父母的关系中提到的两点同样适用,其次就需要再做一些工作,比如下面:

1、在朋友跟前真实地做自己

在朋友跟前一定要真实,起初无法真实,但是要逐渐真实,这是与朋友相处最重要的事,没有之一,除非你不是打算和对方做朋友。

一些骨子里自卑的人,惧怕真实,怕朋友不喜欢真实的自己,首先这是自己的臆想,是你自己的心理状态活在过去经验里的结果。

2、 多和对方做一些无关紧要的事,比如吃饭,比如游戏(娱乐)

吃饭对于我们每个人都特别重要,很长一段时间,我们与他人见面第一句问候语是您吃了吗?在社交上面,吃饭也是有着不可代替作用。

心理学认为吃饭的时候,我们是放下了防御,让对方见识了我们的吃相,所以一起吃过饭,我们在心理上会自动把对方归为“自己人”。

再说游戏(娱乐)这回事,游戏是什么?游戏是我们骨子里喜欢的东西,你不信可以看看孩子,幼儿园的孩子,你们家的孩子。

成年人身上的特质往往是幼儿特质的演化,所以一起游戏(玩乐),会把我们带回到幼年时期的玩乐中,会让关系变得如幼年时的同伴一样。

所谓的小家庭就是自己的“新生家庭”,区别于和父母组建的原生家庭,在这个家庭里,有跟爱人的关系,有跟孩子的关系。

各种心理咨询的案例表明,越是那些骨子里自卑的人,和爱人的关系,和孩子的关系越不好,而改变自卑这一心理问题的方法之一,就是试着搞好和爱人的关系、和孩子的关系。

最终让外部的关系,影响心理状态,让自己变得自信起来,那怎么样搞好和爱人的关系,和孩子的关系呢?

1、和爱人的关系中,我们需要对对方真实、敞开,向对方表达自己的真实的需求和欲望,也允许对方这样对待自己,不藏着掖着,真实、坦诚地表达自己,两个真实的人相遇,才能有真情发生。

2、在和孩子的关系,给予孩子充分的爱与自由,给孩子自己做选择的机会,不要去控制孩子,在一定的边界之内,就允许他按照他自己的想法做事。

3、把自己和爱人的关系置于所有关系的首位,很多人认为父母比自己的爱人更重要,孩子比自己的爱人更重要,这其实是有问题的,这也是引发家庭矛盾的根本原因。

好了,以上就是我们论述的内容,我们是以内心自卑的人搞不好三种关系为引子,重点论述了怎么样经验好自己的重要关系,我想这也是大家想看到的内容,下面我们再简单总结一下。

1、搞不好和父母的关系,和父母关系的好坏会影响我们一生,不管空间距离上我们和父母发生怎么样变化,心理上我们都会受到他们的影响。

如果你记忆中和父母的关系越不好,往往你的自我就越虚弱,你就越自卑,改变这种自卑,就需要和他们搞好关系,修好关系,例如和他们建立有边界的关系,向他们温柔有力量的表达情绪和意见。

2、搞不好和朋友的关系,和朋友的关系,会决定我们的心理空间有多大,朋友关系越匮乏,内心就越狭窄,我们就越是自卑,搞好和朋友的关系,就需要对朋友真诚,和朋友一起玩乐。

3、搞不好自己小家庭的关系,小家庭的关系包括了和爱人的关系,和自己孩子的关系,把自己和爱人的关系放在所有关系的首位,真实的和爱人相处,对待自己孩子的时候,要尊重他是一个独立的个体,在一定的边界之内,支持和鼓励他做自己。

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