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如何教孩子学会表达自己的情绪?孩子表达情绪的方式有哪些

  我们经常会听到妈妈抱怨孩子成绩不好,或者学习太慢,相信孩子在听到这样话的时候也是非常愤怒的,这里家长往往就是把成绩不好的原因归结到孩子学习能力上,这里家长就可以对自己做一个分析,想一下自己为什么会生气,是因为孩子学习不好而有挫败感还是自己的辅导是白费的,那么如何教孩子表达自己的情绪也就明了了。明显孩子的情绪也是受到家长们影响的,在家长运用更加合适的措辞之后,相信孩子也会给家长们一个更好的反馈,同时还会让孩子养成一种自己反省的方式。

如何教孩子学会表达自己的情绪?

1.父母要教孩子学会宣泄情绪,自己首先要知道情绪是什么?

经常有一些父母会说,今天的心情非常不爽,那么这个不爽是什么呢?是愤怒?是委屈?是嫉妒?或者是忧伤?我们只有知道自己的情绪是什么的时候,才能知道如何去表达情绪,才能教孩子学会宣泄情绪。只有父母自己对情绪有了清楚的认识才会顺理成章帮助孩子去宣泄情绪,父母做好情绪管理能力的榜样。

2.父母要看到具体场景下孩子的情绪,并读懂孩子的情绪。

父母把看到的,感觉到的说出来,让孩子复述一遍,再问孩子:是这样吗?如果不是,“那你说说看,你究竟怎么啦?”诱导孩子表达,当孩子表达完,我们不评价,再重复一下孩子的感受。然后孩子会好很多,对于年龄小的孩子可以拥抱、爱抚,这样对稳定情绪有好处。

3.父母要让孩子找到情绪的出口和正确的表达方式。

当孩子在情绪出现失控的时候,我们不要单纯的说“别哭啦,再哭就怎么怎么样”、或者“再哭,警察就来抓你了,大灰狼就会把你吃掉”之类的话,告诉孩子当下的这种情绪是什么,比如生气,比如伤心,比如沮丧等等,让孩子知道当下情绪的名称是为了让他们能直接认知和表达自己当前的心情,同时找到替代的解决方案来帮孩子找到发泄的出口。孩子表达情绪时父母要耐心倾听孩子表达。

孩子表达情绪的方式有哪些?

a. 讲述法:让孩子把自己的情绪名称讲出来,以及引起这种情绪的原因告诉妈妈。

b. 回顾法:等孩子的情绪比较平静以后,家长和孩子一起回顾整个事情的经过,并且给孩子一些适当的建议,帮助他有办法应对下次还可能遇到的问题。

c. 预演法:和孩子一起玩角色扮演游戏,把刚才发生的事情重新演一遍,并用妈妈刚刚教的方法来解决。

d. 庆祝法:当孩子通过游戏,很好的处理了刚才的问题时,大人和他一起也来一个Give me five(击掌庆贺),以此来鼓励孩子下次采用这样的方法来处理问题。

心理学研究表明,情绪管理能力能够正向预测孩子未来的学习成绩、人际关系、健康、成就等。

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