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心理疾病之所以可怕,只是不了解它的本质,了解后都是纸老虎

文/老K

随着现代生活压力的增加,人们患上心理疾病的概率也越来越大。

就拿DSM(精神疾病诊断手册)来看,精神疾病种类多到像一本字典一般。

心理疾病之所以可怕,只是不了解它的本质,了解后都是纸老虎

也许正在看文字的你正在被心理疾病困扰,你也许会觉得为何这些症状那么痛苦,你使了好多办法,花了很多钱还是觉得症状如此痛苦,如此无解,又或是有些人翻看别人患上心理疾病的感悟,有些人觉得心理疾病就是精神届的癌症,于是你自己害怕的要死,觉得得了心理疾病就是末日。

心理疾病之所以可怕,只是不了解它的本质,了解后都是纸老虎

拿个最简单的例子来说,我们都知道强迫性思维讨厌,它会让我们失去控制,总是思考和害怕一些虚构出来的东西。

比如一个总是担心灯掉下来砸死自己的强迫症患者,就因为这个症状浑浑噩噩,甚至不敢在灯下学习,直到有一天知道这是症状作祟,然后天天要消除这个念头,以至于茶不思饭不想。

这些人都不知道,症状有时候并非大敌,很多时候心理疾病就像生理疾病一样,它们在提醒我们的身体出现了问题。

心理疾病之所以可怕,只是不了解它的本质,了解后都是纸老虎

人类经过无数演化,我们的潜意识非常有智慧。它可以用疾病来保护你,使你避免承受不了的负担;工作太累了,它会让你感冒,休息一下;吃多了,它会让你腹痛,少吃一点;它用疾病解脱你的自疚、惭愧、不安;它用疾病惩罚你,转化释放你的自疚、惭愧、不安;它以疾病的方式使你避开不愿承担的各种责任,病了,可以不工作。

由于人们完美主义的趋势,所以逃避症状,认为症状是不好的,于是越排斥问题被藏得越深,最终痛苦越强烈。

殊不知潜意识只是需要你不断了解真实的自己,直面自己,最终症状就会自己离你而去。

心理疾病之所以可怕,只是不了解它的本质,了解后都是纸老虎

那我们究竟该以怎样的心态来面对心理疾病呢?

著名身心灵畅销书作家张德芬在她的书中曾经写过:

“不管是好的情绪,还是坏的情绪,都是你的身体对你的思想的一种反应。”

这也就是说,它们都是正常的,你就需要接纳症状,就像森田正马说的“顺其自然,为所当为”。

也只有这样做,你才有机会了解症状背后的需求,才不会让症状搞得你更加痛苦。

当你接受之后,就要不断学习,甚至可以找一个心理医生帮助你分析这些症状背后究竟要表达什么,当你搞清楚症状的需求时就会好起来。

这也就是弗洛伊德早期治疗的技术,让潜意识意识化,当一个人那些不能觉察和理解的情绪被意识讲出来,很多症状也就消失了。

心理疾病之所以可怕,只是不了解它的本质,了解后都是纸老虎

我们要知道心理疾病并非那么可怕,很多时候只要我们了解背后的系统以及症状的意义时,很多痛苦就会消失。

心理学家温尼科特说,没有婴儿这回事,每一个婴儿背后都是一个母亲,一个家庭。

这句话可以这样理解,很多孩子出现心理问题,是一个家庭系统出现了问题,很多时候孩子病了,却是在整个家庭这个系统土壤中被培养病的,与其说是孩子病了,不如说是整个家庭系统病了。

比如一个从小在严厉控制欲强家庭中成长的孩子,很可能患上抑郁症和恐惧症,如果我们只是盯着抑郁不放可能不会有效果,但是如果从症状往下看,也许就会找到孩子抑郁和恐惧胆小的根源。

这样抑郁症就不可怕,就像纸老虎一般,只要家庭系统问题处理好,孩子慢慢就会正常。

心理和精神疾病看似凶猛可怕,其实就是一个纸老虎,一旦我们认清了它的本质,它就什么都不是。它的能量是我们在不断地关注它和解决它的过程中加强给它的。

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